Inspiration, närvaro och klarhet

Lion´s Mane

Allt material på denna sida är avsedd i utbildande syfte, har ingen koppling till försäljning av kosttillskott och bör inte ses som varken medicinsk rådgivning eller en beskrivning av svamparnas faktiska hälsoeffekter. Refrerenar till artiklarna Studiebiblioteket nedan.

Lion’s mane (lat. hericium erinaceus) heter på svenska igelkottstaggsvamp. Den växer vilt i Sverige men är ytterst ovanlig att hitta. Svampen har under lång tid odlats i Kina och Japan i terapeutiskt och kulinariskt syfte och har under senare år uppmärksammats i väst. I takt med det allmänna intresset har även forskningen tagit fart och nya studier publiceras löpande.

För hjärna och sinnestämning

Enligt studier bidrar Lion's mane till regenerering och skapandet av nya neuroner och synapser. Enligt dessa så har svampen potentiellt ett stort antal positiva effekter på neurologisk funktion och hälsa och studier pekar på att den kan motverka demens, öka minnesförmåga, minska milda symtom på ångest och depression samt reparera nervskador. Vidare pekar andra studier på antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaper och effektivitet mot magkrämpor så som magsår.

Traditionell Användning

Igelkottaggsvamp omnämns redan år 200 efter Kristus av örtmästaren Shennong och har använts i Asien i tusentals år för att stödja hjärnfunktion, motverka magbesvär och olika sorters cancer, samt för att öka energi och fokus under meditation.

En naturlig och potent Lion's mane svamp ifrån Mooshroom i fokus, ett kosttillskott. Bilden kan väcka ett minne av energi och koncentration.

Gör din egen efterforskning

Studiebibliotek

Utforska vårt bibliotek av vetenskapliga studier. Hylla nr. 1-3 handlar om Lion´s mane, 4-5 om Chaga, 6-7 om Reishi och 8-9 om Cordyceps.

LION's MANE - Hjärnhälsa (1)
Kushairi, N., et al. (2019). Lion’s Mane Mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. suppresses H2O2-induced oxidative damage [...] Antioxidants (Basel), 8(8),261.DOI: https://doi.org/10.3390/antiox8080261

Li, I-C., et al. (2020). Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched [...] Frontiers in Aging Neuroscience, 12, 155.
‍DOI: https://doi.org/10.3389/fnagi.2020.00155

Martínez-Mármol, R., et al. (2023). Hericerin derivatives activate a pan-neurotrophic [...] Journal of Neurochemistry.
‍DOI: https://doi.org/10.1111/jnc.15767
‍

LION'S MANE: Hjärnhälsa (2)
‍
Chiu, C.-H., et al. (2018). Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelium Produces Antidepressant-Like Effects [...] International Journal of Molecular Sciences, 19(2), 341.
DOI: https://doi.org/10.3390/ijms19020341

Samberkar, S., et al. (2015). Lion's Mane, Hericium erinaceus and Tiger Milk [...] International Journal of Medicinal Mushrooms, 17(11).
DOI: 10.1615/IntJMedMushrooms.v17.i11.40

Lion's Mane: Kroppslig hälsa
‍
Hou, Y., et al. (2015). Composition and antioxidant activity of water-soluble oligosaccharides from Hericium erinaceus. Molecular Medicine Reports, 11(5), 3794-3799. DOI: 10.3892/mmr.2014.3121
‍
‍Liu, J.-H., et al. (2016). Anti-Helicobacter pylori activity of bioactive components isolated from [...] Journal of Ethnopharmacology, 183, 54-58.
DOI: 10.1016/j.jep.2015.09.004

CHAGA - Antioxidanter
Sharpe, E., et al. (2021). Comparison of antioxidant activity [...]. Journal of Applied Research on Medicinal and Aromatic Plants, 23.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.jafr.2021.100130

‍Babitskaia, V. G., Shcherba, V. V., & Ikonnikova, N. V. (2000). Melanin complex of the fungus Inonotus obliquus. Prikladnaya Biokhimiya i Mikrobiologiya, 36(4), 439-444. PMID: 10994193
‍
Song, Y., et al. (2008). [...] analysis of antioxidation and antitumor activities of polysaccharides. Current Microbiology, 57(5), 454-462. DOI: https://doi.org/10.1007/s00284-008-9233-6
‍

CHAGA - Immunförsvar, blodsocker, kolesterol och energi
Kim, Y.-R. (2005). Immunomodulatory activity of [...] Inonotus. Mycobiology, 33(3), 158–162. DOI: https://doi.org/10.4489/MYCO.2005.33.3.158
‍
Sun, J.-E., et al. (2008). [E]ffects of [...] Inonotus obliquus in [...] diabetes mice. Journal of Ethnopharmacology, 118(1), 7-13. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jep.2008.02.030

Yue, Z., et al. (2015). Effect of Inonotus Obliquus on physical fatigue in mice. Journal of Traditional Chinese Medicine, 35(4), 468-472. DOI: https://doi.org/10.1016/s0254-6272(15)30126-6

RESHI - Immunförsvar & inflammation
Kohguchi, M., et al. (2004). Immuno-potentiating effects of [...] Ganoderma lucidum. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 68(4), 881–887. DOI: https://doi.org/10.1271/bbb.68.881
‍
Cheng, C.-H., Leung, A. Y., & Chen, C.-F. (2010). The effects of [...] ganoderma (Lingzhi) on [...] cells. Nutrition and Cancer, 62(5), 648-658. DOI: https://doi.org/10.1080/01635581003605516

Zhang, Y., et al. (2008). Effect of Ganoderma lucidum on T lymphocyte [...]. British Journal of Sports Medicine, 42(10), 819-822. DOI: https://doi.org/10.1136/bjsm.2007.038620

REISHI - Sömn, Utmattningsdepression
Zhao, H., et al. (2012). Spore powder of Ganoderma lucidum improves [...]. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012, 809614.
DOI: https://doi.org/10.1155/2012/809614
‍
Tang, W., et al. (2005). A randomized, double-blind and placebo-controlled study [...]. Journal of Medicinal Food, 8(1), 53-58.
DOI: https://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.53
‍
Yao, C., et al. (2021). Ganoderma lucidum promotes sleep [...]. Scientific Reports, 11, Article number: 13660. DOI: 10.1038/s41598-021-92913-6

CORDYCEPS - Antioxiderande och Immunmodulerande effekter
Yue, K., et al. (2013). The genus Cordyceps: a chemical and pharmacological review. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 65(4), 474-493.
DOI: https://doi.org/10.1111/j.2042-7158.2012.01601.x

‍Radhi, M., et al. (2021). A systematic review of the biological effects of Cordycepin. Molecules, 26(19), 5886. DOI: https://doi.org/10.3390/molecules26195886

CORDYCEPS - Träning och fysisk prestation
Hirsch, K. R., et al. (2016). Cordyceps [...] improves tolerance to exercise [...]. Journal of Dietary Supplements, 14(1), 42-53. DOI: https://doi.org/10.1080/19390211.2016.1203386

‍Chen, S., et al. (2010). Effect of ]Cordyceps sinensis] on exercise performance in healthy older subjects [...]. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5). DOI: https://doi.org/10.1089/acm.2009.0226

‍Kumar, R., et al. (2011). Cordyceps promotes exercise endurance capacity of rats [...]. Journal of Ethnopharmacology, 136(1), 260-266. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.04.040

Det finns många tusentals års erfarenhet och ett växande antal moderna studier gällande funktionell svamp och dess effekter. För att kunna hävda något om svamparnas effekter inom ramen för gällande lagstiftning så krävs dock ytterligare storskaliga studier på människor. Att så få sådana studier genomförts tror vi beror på ekonomiska faktorer; sådana studier är kostsamma och läkemedelsbolag investerar sällan i forskning som inte kan patenteras och generera stora vinster - något som de inte kan göra med svamp som växer fritt i naturen. Därför är det upp till varje individ att göra sin egna efterforskning och själv testa om funktionell svamp är något som passar in i deras livspussel.

Vad vi själva tror om svamparna och deras potential? Vi på Mooshroom använder själva funktionell svamp flitigt, då vi upplever att de är bra för oss. Men än så länge får vi enligt lag inte säga mer än så förrän fler storskaliga studier kommit på plats som kan verifiera våra erfarenheter.

‍
‍

Shop